太ったんです。

元々、体重変化は少ない方で、高校を卒業してから1年前くらいまで10年以上、58kgを軸に上下2kgつまり、56kg~60kg内の変化に収まっていました。 2回ほど56kgを下回ったのは、どうしても1500mを5分切りたくて、短期集中ダイエットをした19歳のときと、インフルエンザで体調を崩したときくらい。 一方、60kgを超えたことは一度もありませんでした。 1年前までは・・・

昨年の夏くらいまで、ちょっと長い間、胃腸の調子がいまいちだったんです。 いい加減、病院に行きました。 薬をもらいました。 そしたら1ヶ月くらいで全然よくなっちゃって。 ちょうど季節は秋。 飲むのも食べるのも進むんです。 そしたら、年が明ける頃には60kgという見たことのない数字が・・・キャーーーーーっ!!!!

でも放置してたんです。 そしたらですね、選挙ってすごいですね。 2ヶ月で60kg台から56kg台へと4kg落ちました。 やることが膨大にあって、飲んだりおなかいっぱいになると眠くなってしまうため、ほとんど食べない、そして、飲酒は付き合いで1回飲んだのみ、という生活でした。

そして、選挙後。 今年の春。 いい季節なんですよ、食欲進むんです。 気がついたら人生初の61kg台・・・キャーーーーーっ!!!!



そんなとき、この記事に出会ったんです。
" ダイエット成功で、57.5キロ→53.8キロ!絶対に失敗しない、議員流ダイエット術【雑談】 "

色々と考えた結果、このやり方だとそれほどストレスなく
ダイエットが続けられたので、せっかくだから紹介してみます。

・食事は1日2食(朝と夜)
・夜は炭水化物抜き
・ビールは禁止、最初に一杯目からハイボール

基本的にこの3つなのですが、
いくつか続けられたコツというか、自分ルールがあります。

〇朝は好きなものを好きなだけ食べていい (略)

〇夜もお腹はいっぱいになるまで食べてOK (略)

〇お腹がすいたらこんにゃくゼリー!

 - http://otokitashun.com/blog/daily/7998/
これだー!
早速、実践。

この記事が7月11日、今日が8月22日。 結果、約40日間で61kg超→57kg台、と約4kgの減量に成功!
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僕的には理想が56kg台、合格ラインが57kg台なので、もう少し続けて56kg台を目指しつつ、ダメなら57kg台の維持に努めます。 ちなみに、身長は公称167cm、運がいいとき168cm。 



やってみての感想は、結構、常に空腹感があります。 朝食後を除いて。 眠くならず仕事に集中しやすい、ほどよい空腹感と言えば、そうなのですが。 その分、ちょっと食べただけでも、幸せ感があります。

あと僕は、「夜だけ炭水化物(ごはん、パン、麺類など)食べない」だけで、ビールもちょいちょい飲んだり、昼ごはんもちょいちょい食べてました。 というか、「・夜は炭水化物抜き」以外の2つは、今ブログを見返すまで忘れてました。 

僕は基本めんどくさがりなので、運動はあまり持続せず、逆に、めんどくさがりなので食べないことを我慢するのは、結構得意なので、ちょうどよかったなぁ、という感じです。 不思議なもので、空腹感があると、お酒もそんな飲みたいと思わないのですよね。 飲みたいときは、ノンアルコールビールとかも飲んでました。



これからまた気候がよくなり、食欲の季節になってくるので、 天高く肥えないよう気をつけたいと思います。

では!